الحل لمشكلة عدم استطاعة النوم ( الارق )

أولا ماهي مسبباته :

من الممكن ان مسببات الارق منها اختزان المواد السامة داخل الجسم او الاكثار من الكافيين او حتى المواد المخدرة


و لكي تستطيع أن تنام و انت مرتاح عليك بالتخلص من السموم إن وجد و عدم شرب القهوى او الشاي قبل النوم و عدم الاكل قبل النوم مباشرة ..


و المهم ايضا قراءة آية الكرسي قبل غمض العيون ..

نسألكم الدعاء